brzuch nie

[...] może stosowaliście jakieś... tabletki, ćwiczonka lub diety. Jednak jakbyście mogli - nie diety podawać, bo moi rodzice się nie zgadzają! Stosowałam 3 minutowe odchudzanie, brzuch stop itd., ale nic nie pomogło... Muszę mieć naprawdę kiepski metabolizm! :) Pomóżcie... Nie jem słodyczy prawie wcale, dużo się ruszam jestem wysoka (170 cm), ale [...]

Mam problem z tym że nabieram masy na brzuch a nie nabieram czystej masy mięśniowej na takie partie jak biceps triceps klatka itd..co z tym robić.??

mam problem z brzuchem bo mam zabardzo wywalony do przodu jest to spowodowane moimi miesniami brzucha a chcialbym miec plaski brzuch i nie wiem co z tym zrobic

Witam wszystkich :) Ostatnio się zawziąłem i w końcu zacząłem ćwiczyć na tyle, na ile pozwala mi na to szkoła i praca. Od jakiegoś czasu robię masę ćwiczeń na brzuch, bo na tym najbardziej mi zsleży. Moje pytanie brzmi jednak - czy zaczynając ćwiczyć 'na kaloryfer' nie powinienem wcześniej zrzucić kilka kilo? A jeśli nie, to czy mimo tego [...]

Mam dobrze zbudowany brzuch, bicepsy też nie małe ale mam pewien problem: Mam strasznie grube nogi :/ Podłudzie wygląda jak jakiś palik a udo jest nie do opisania( takie grube ;/ ) Znacie może jakieś ćwiczenia na udchudzienie nóg ? Albo coś co może mi pomóc ?

Możecie polecić jakiś zestaw ćwiczen z naciskiem na skośne brzucha ? czytałem że trzeba je wzmocnić aby mocniej zbijać w siatke, ale znowu nie chce żeby mi dużo w brzuchu urosło (obwód). Zazwyczaj robiłem skłony prawy łokiec lewe kolano ale to jest mało efektywne, nie mam żadnych maszyn na brzuch tylko wyciąg jak coś a tak to zwykłe brzuszki czy [...]

Hmm wiec tak moim celem jest masa ale niewiem czy moglym nabierac mase i jednoczesnie rzezbic brzuch czy to mozliwe jak tak to poleccie mi jakies cwiczenia ale A6W odpada bo nie dam rady wiek:14lat staż:1miesiac ;o

Witam . dużo czytalem i dalej nie wiem czy moje polaczenie jest odpowiednie na trening 4dniowy. pon klata i przedramie wt plecy i nogi czwartek barki i kaptury piatek brzuch bic tric. może być takie polaczenie?:)

Witam chcialbym pozbyc sie znaczy wyrzezbic brzuch co polecacie > Gram w pilke i biegam 2x w tyg silownia w pon sr i piatki chce nabrac rzezby ogulnie ale nie byc zbyt chudym >Jaka diete na mase czy na redukcje???

aką dietę stosować, aby schudnąć 8 kg? Ważę 55 kg, mój wzrost to 160 cm. Myślę, że jestem gruba, ale nie widać tego, lecz czuję to. Gdy gdzieś wychodzę to wciągam brzuch , ale jest mi z tym źle:(. Proszę o szybką odpowiedź :)

witam mam pytanie nie wiem jak ćwiczyć chciałbym nabrać masy mięśniowej ale nie wiem jak ćwiczyć brzuch bo mam strasznie duży bęben i nie wiem jak się go pozbyć biegam codziennie jem tse no i spadło 2,5 cm ale to mało może kupić jakiś inny spalacz tłuszczu od razu mówię że diety nie mam i pytanie brzmi jakie ćwiczenia wykonywać aby pozbyć się [...]

[...] sie zdaza czasami.Czasami jest napieta a czasami zimna i zwiotczala.Chodzi glownie o skore w okolicach policzkow.Czy to moze byc odwodnienie albo brak jakis mineralow?(jesli tak to jakich).Aha,duzo sie poce podczas wysilku.Cala koszula zlana i to tak pare razy dziennie..Ale pic mi sie nie chce!Pozniej mam brzuch pelny i nic mi sie nie chce.

Witam Jak jest lepiej cwiczyc brzuch na lawce? Na mniejszym skosie wieksza ilosc powtórzen? Czy na wiekszym skosie mniejsza ilosc powtórzen? Brzucha nie mam zbyt zatłuszczonego, chodzi mi o wyrobienie i uwidocznienie miesni!

Witam wszystkich wlasnie zaczolem sobie nowy trening i jest w nim cw na brzuch pod nazwa "Przenoszenie ciężaru na boki w siadzie" no i wlasnie o to chodzi, bo szczerze mowiac nie mam pojacia co to za cwiczenie, kogokolwiek pytam to tez nie bardzo wiec probuja ludzie kombinowac ale nic. Jezeli wie ktos co to za cw to niech je opisze a najlepeij [...]

Mam problem:( Walczę z nim już od 4 miesięcy. Mam 16 lat 171cm i ważę ok 55 kg waga w sumie nie taka zła. A więc brzuch mam płaski na prawdę, ale problem to rozepchane biodra i odstające boczki z których nie mogę się pozbyć:( Ćwiczę prawie codziennie do tego od pół tora miesiąca nie jem chleba ziemniaków itp., lecz mam problem niestety ze [...]

Mam 13 lat, mam szczupłą sylwetkę, ale mnie nie zadawaa. jak to zmienić? prosze o w miarę szybką odpowiedź. ćwiczę codzinnie, ale myślę, ze mam za duży, wystający brzuch. jsnad iasifj sefgc asf f fasf

strasznie przytyłam mam duzy brzuch i mi to przeszkadza co moge z tym zrobic zeby go stracic zawsze byłam szczupła a teraz nie moge zgubić tłuszczu z brzucha i bioder prosze o jakas diete albo cwiczenia czekam na odpowiedz

Cześć, wiem, że słodzik nie jest szkodliwy o ile nie używa się go ogrom. Ja spożywam go różnie, czasem praktycznie w ogóle, a czasem są dni gdzie sporo go zjem lub wypije w napojach zero. Czy warto dodać coś do diety, aby chronić brzuch przed nadmiarem słodzika? Czy jeśli nie mam jakiś problemów/bólów to nie trzeba nic robić?

[...] spowrotem zaczac chodzic na silke ale to jeszcze za dwa miesiace.czy chodzac KC da rade prfzyubrac na masie bo mam odzywki i chce troszke przybrac na masie bo diete mam ta co mialem na silce ale narazie nie stosuje jej mam zamiar brac aakg i gainera moze i cwiczyc w domu drazek papki brzuch otp to co w domu moge sie spodziewac jakis efektow?

Mam taki problem pod czas wykonywania tego ćwiczenia z każdym kolejnym co raz bardziej boli mnie głowa. Czy wy też macie/mieliście taki problem?? A i nie chce go zamieniać na nic innego, ponieważ bardzo ładnie pracuje mi brzuch.